Yoga ist eine aus Indien stammende Weisheitslehre. Ursprünglich wurden mit verschiedenen Atem- und Körperübungen die Bewegungen des Geistes zur Ruhe gebracht, um für längere Zeit meditieren zu können. Dies zeigt, dass der Yoga zu Beginn ein rein spiritueller Weg war, der vor allem die Suche nach Erleuchtung durch Meditation zum Ziel hatte.
Die vielen Körperübungen entstanden im Laufe der Zeit, um mit dem Körper möglichst beschwerdefrei über einen längeren Zeitraum im Meditationssitz zu verweilen. Heute belegen unzählige medizinische Studien die positive Wirkung der körperlichen Übungen auf das gesamte Wohlbefinden des Menschen.
In traditionsbewussten Yogaschulen verfolgen Yogaübungen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Dies geschieht durch das Üben mit dem Körper, das Erlernen der Atemtechniken und das Hinführen zur Meditation durch Konzentration.
Yoga im Einzelunterricht
In der Einzelstunde üben wir nach der gesundheitsorientierten Methode Vinyasa Krama in der Tradition des Yogawegs nach R. Sriram. Die wichtigsten Aspekte hier sind
• Gesundes Üben
• Übungen werden an die Bedürfnisse und an das Können angepasst
• Ein intelligenter Kursaufbau ermöglicht stetigen Fortschritt
• Die Verbindung von Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit ist Kern jeder Übung
Das bedeutet Yoga ohne Akrobatik, Leistungsdenken, Esoterik oder religiöse Einflüsse. Das Alter und die Beweglichkeit spielen keine Rolle. Die einzigen Voraussetzungen sind Geduld und Freude an Bewegung.
Ablauf der ersten Einzelstunde
In der ersten Stunde besprechen wir Ihre individuellen Wünsche und machen uns mit ein paar einfachen Übungen ein Bild von Ihren körperlichen Voraussetzungen. Sie erhalten Ihre individuellen Yoga-Praxis, die wir auch direkt einüben. Die genaue Skizze zu Ihrer Praxis bekommen Sie mit nach Hause.
Die erste Einzelstunde dauert zwischen 60 und 75 Minuten und kostet zwischen 85 € und 95 €.
Weitere Einzelstunden
In den folgenden Terminen korrigieren und verbessern wir nach Bedarf, ebenso vertiefen wir das bisher Erlernte. Das sorgt für Nachhaltigkeit. Nun üben Sie so regelmäßig wie möglich – wann und wo Sie wollen. Um die Praxis im Laufe der Zeit weiter zu entwickeln oder an veränderte Bedürfnisse oder den eigenen Übungsfortschritt anzupassen empfehlen sich weitere Einzelstunden etwa alle zwei bis drei Monate.
Eine weitere Einzelstunde dauert 50 Minuten und kostet 70 €.
Eine Karte für 4 Einzelstunden à 50 Minuten kostet 250 €.
Yoga in der Schwangerschaft
Für schwangere Frauen bietet Yoga die perfekte Möglichkeit körperliche Beschwerden zu lindern und mit gezielten Atemübungen den Geburtsvorgang zu unterstützen.