Entspannung

Entspannung ist die natürliche Entsprechung zur Anspannung, scheinbar entgegengesetzt und doch aufeinander bezogen. Ohne das eine funktioniert das andere nicht, ohne Entspannungsphasen schaffen wir künftige Anstrengungen nicht mehr gut. Nur wenn wir nach Anspannungen, Stress und Hektik wieder in den entspannten Modus zurückfinden, sind wir für die nächste Herausforderung bestens gerüstet.
Im Entspannungszustand fühlen wir uns ganzheitlich wohl, Körper, Geist und Seele befinden sich im Gleichgewicht. Jeder von uns trägt die Fähigkeit, sich zu entspannen, ganz natürlich in sich. Leider verschütten wir in unserer so sehr auf Leistung eingeschworenen Gesellschaft diese Fähigkeit häufig, es fällt uns schwer, „abzuschalten“. Das erschöpft uns, lässt uns innerlich nicht mehr zur Ruhe kommen.

Ich kann mich nicht mehr entspannen! Wie oft hören wir das oder sagen es selbst? Gerade in unserer heute so schnellen und hektischen Zeit überhören wir oft die Signale unseres Körpers, machen immer weiter und verspannen uns mehr und mehr – sowohl körperlich als auch geistig. Während früher eine Zeit der Muße, des Nichtstuns, im Tagesablauf integriert war, nehmen wir uns heute nur wenig Zeit „für uns selbst“.

Finden auch Sie wieder zur richtigen Balance zwischen Anspannung und Entspannung in Ihrem Leben – beruflich wie privat! Entspannung ist in vielfältiger Form möglich und vor allem – Entspannung ist erlernbar.

 

In der Einzelstunde gehen wir sehr individuell auf Ihre derzeitige Situation und Bedürfnisse ein. Das können allgemeine Themen sein oder spezielle, wie beispielsweise Schlafstörungen. Wir ermitteln in einem Erstgespräch den optimalen Ansatz und die erfolgversprechendste Methodik.
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In den Gruppenkursen bieten wir in Kleingruppen von maximal 10 Personen entweder einzelne Methoden ausführlich oder in Einsteigerkursen zum Kennenlernen zunächst einen Überblick über die verschiedenen Methoden an. Melden Sie sich für einen Gruppenkurs hier an. Sehen Sie die Kurstermine hier.  Erfahren Sie mehr über die von uns überwiegend angebotenen Entspannungsmethoden hier. Lesen Sie ausführlicher über die Bedeutung von Entspannung hier.